È utile per te!

I semi contengono vitamine, fibre, minerali, oli vegetali e amminoacidi. Aiutano le donne a perdere peso e mantenere un peso sano, normalizzare gli ormoni e migliorare l'aspetto. I semi più popolari con una ricca composizione di vitamine e minerali sono semi di zucca, melone, anguria, lino e girasole. Ogni prodotto ha le sue proprietà benefiche e controindicazioni che dovrebbero essere considerate quando si tratta di una dieta equilibrata.

Semi di zucca: beneficio e danno

I semi di zucca sono una fonte di fosforo, magnesio, ferro, rame, zinco, vitamina K, carotenoidi e acido folico. Durante il giorno, si consiglia di mangiare fino a 30-40 g del prodotto, leggermente fritto in padella senza olio o crudo.

I semi di zucca hanno un effetto complesso sul corpo femminile:

Anti-cancro - antiossidanti, che sono contenuti in un integratore naturale, riducono la probabilità di cancro del colon e dello stomaco, così come le ghiandole mammarie. I carotenoidi e la vitamina E inibiscono i processi infiammatori, migliorano l'assorbimento e l'escrezione dei metalli pesanti, rallentano la riproduzione e la crescita delle cellule maligne.
Cardioprotettivo - a causa dell'elevata concentrazione di magnesio, i semi di zucca regolano i livelli di colesterolo, riducono il sangue e rafforzano il sistema cardiovascolare. Si raccomanda un integratore naturale da utilizzare in postmenopausa per la prevenzione di ipertensione, aterosclerosi, osteoporosi, osteomalacia e ischemia.
Antidiabetico: il magnesio non solo diluisce il sangue, ma equilibra anche il livello di zucchero. Mineral protegge contro il diabete di tipo 2 e influenza positivamente il benessere dei pazienti che hanno già questa malattia.
Brucia grassi: fibre alimentari grossolane, che sono ricche di semi, stimolano la digestione, aiutano a combattere l'eccesso di peso e l'obesità, nonché a migliorare i processi metabolici nel corpo femminile.
Immunostimolante - lo zinco contenuto nei semi di zucca sopprime e distrugge le infezioni, non consente loro di "fissarsi" nel corpo e ha proprietà detossificanti. Il minerale rafforza il sistema immunitario ed è raccomandato per la prevenzione e il trattamento dell'herpes.
Sedativo e stimolante - grazie all'elevata concentrazione di triptofano, magnesio e zinco, un integratore naturale migliora l'umore e le prestazioni, aiuta a combattere la depressione, normalizza il sonno e il ciclo di veglia e migliora la qualità del sonno.

I semi di zucca dovrebbero essere consumati senza gusci. I gusci duri causano problemi digestivi e costipazione. Anche i semi purificati non devono essere abusati a causa dei possibili effetti collaterali:

flatulenza;
diarrea;
sovrappeso e obesità.

Il prodotto contiene non solo sostanze nutritive, ma acido fitico. La sostanza in grandi quantità inibisce la funzione dell'intestino e riduce l'assorbimento di minerali e vitamine. Pericoloso per la salute e rancido, semi scadenti che sono scaduti. Portano all'accumulo di tossine e annullano le proprietà anti-cancro dei semi di zucca.

Semi di girasole: i benefici e i danni

I semi di girasole sono una fonte di tocoferolo, tiamina, rame, manganese, fosforo, selenio, magnesio, nonché vitamine B6 e B3. Durante il giorno, si consiglia di consumare fino a 40-50 g di integratori grezzi o leggermente fritti, senza sale né olio.

I semi di girasole lavorano in più direzioni contemporaneamente:

Il sistema cardiovascolare - vitamina E e fitosteroli benefici, che sono uguali all'analogo vegetale del colesterolo, sopprimono i processi infiammatori nel corpo e prevengono le arterie intasate, l'aterosclerosi e l'infarto. Le sostanze antiossidanti normalizzano la pressione sanguigna, riducono la probabilità di diabete e insulino-resistenza, che porta a malattie autoimmuni.
Il sistema muscolo-scheletrico - le vitamine del magnesio e del B normalizzano il metabolismo delle vitamine e dei minerali nel corpo, aumentano l'assorbimento del calcio e proteggono dall'osteoporosi e dall'osteomalacia. I nutrienti prevengono gli spasmi muscolari, l'affaticamento e riducono anche la probabilità di fascite plantare.
Il sistema riproduttivo femminile - la vitamina E, un potente antiossidante, rallenta la crescita dei tumori maligni ed è attivamente coinvolto nella riparazione del DNA danneggiato. Il tocoferolo riduce la probabilità di cancro ai polmoni e il selenio, che si trova anche nei semi di girasole, riduce il rischio di cancro al seno.
Sistema endocrino: il selenio non ha solo proprietà anticancro. I nutrienti hanno un effetto positivo sulla ghiandola tiroidea. Il minerale è necessario per la prevenzione e il trattamento dell'ipotiroidismo e dell'ipertiroidismo, così come i sintomi di queste malattie: metabolismo ritardato, stanchezza cronica, obesità, insufficienza cardiaca.
Il tratto digestivo - la fibra, che è presente anche nei semi di girasole, ha un effetto positivo sulla digestione, i processi metabolici nel corpo e rimuove delicatamente la stitichezza.
Il sistema nervoso centrale: un integratore naturale conferisce all'organismo triptofano, colina e magnesio. I composti attivi aumentano la capacità lavorativa, riducono il mal di testa, proteggono contro l'emicrania, la depressione, l'apatia, i problemi con la memoria e il sonno.

I nutrienti e gli oli presenti nei semi hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle e dei capelli. Idrizzano, stimolano la produzione di fibre elastiche, levigano rughe sottili e riducono il numero di eruzioni cutanee. Vitamine e minerali bloccano anche la perdita di capelli e la calvizie.

In quantità moderate, i semi di girasole apportano solo benefici al corpo femminile. L'abuso del prodotto può causare:

l'obesità;
aumento della pressione sanguigna;
calcificazione dei tessuti molli;
malattia renale;
unghie fragili;
perdita di capelli;
sindrome da stanchezza cronica.

Per la prevenzione degli effetti collaterali non si dovrebbero consumare più di ¼ di tazza di semi non salati e non combinarli con pesce di mare, lino e altre fonti di acidi mono e polinsaturi.

Semi di lino: i benefici e i danni

I semi di lino sono una fonte di acidi grassi omega-3, fibre e lignani. Lignani - sostanze appartenenti al gruppo dei fitoestrogeni. Fosforo, magnesio, ferro, vitamine B1 e B6 sono anche presenti nel supplemento naturale, ma questi nutrienti hanno un effetto minimo sul corpo femminile.

Le proprietà benefiche dei semi di lino sono dovute all'elevata concentrazione di acidi grassi, fibre e lignani. Ingredienti attivi:

Aumentare la concentrazione di ALA - acido grasso vegetale omega-3. La sostanza nutritiva sopprime l'infiammazione nel sistema circolatorio, previene la formazione di placca di colesterolo sulle pareti interne dei vasi sanguigni, riduce la probabilità di ictus e infarto.
Mostra l'effetto antiossidante. I lignani normalizzano lo stato estrogenico nelle donne durante la menopausa e le donne in postmenopausa, prevenendo l'insorgere di tumori benigni e cancro al seno, così come il cancro della pelle e del colon.
Migliora la digestione. I semi di lino contengono fibre solubili e insolubili che influenzano positivamente la peristalsi e i processi metabolici, assorbono zuccheri "extra" e colesterolo, facilitano anche la defecazione e hanno proprietà lassative.
Esegui processi di combustione dei grassi. I lignani e le proteine vegetali presenti nei semi di lino sopprimono la fame, aiutano a ridurre le porzioni e accelera la perdita di peso. Le proteine naturali rinforzano anche il sistema immunitario e mostrano effetti antifungini.

I semi di lino sono raccomandati per l'asma, problemi di pelle e cattiva condizione dei capelli, ma non abusare di integratori naturali.

Gli effetti collaterali del prodotto includono:

gonfiore e flatulenza;
costipazione;
diarrea;
sindrome dell'intestino irritabile;
colite ulcerosa;
peggioramento della coagulazione del sangue;
reazioni allergiche;
interruzioni ormonali nelle donne in età riproduttiva;
sindrome dell'ovaio policistico;
infertilità secondaria;
fallimenti del ciclo mestruale.

Per la prevenzione degli effetti collaterali non si dovrebbero consumare più di 10-20 g di semi di lino al giorno. Rinunciare a un integratore naturale è durante la gravidanza, l'ostruzione intestinale, una cattiva coagulazione del sangue. Il prodotto è in grado di ridurre l'efficacia dei farmaci contraccettivi e della terapia ormonale, così come i farmaci per il diabete, quindi l'introduzione dei semi di lino nella dieta dovrebbe essere discussa con il medico.

Semi di anguria: i benefici e i danni

I semi di anguria sono una fonte di manganese, magnesio, calcio, potassio, ferro, fosforo, zinco, tiamina, rame e niacina. Il supplemento può essere consumato crudo, germogliato e fritto. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 50-70 g.

I semi di anguria sono una fonte di energia economica e acidi grassi saturi, ma questo non è l'unico integratore naturale. Il prodotto ha altre proprietà utili:

Rafforzamento del sistema cardiovascolare - il magnesio contenuto nei semi, tonifica il muscolo cardiaco e regola la pressione sanguigna, prevenendo l'ipotensione. L'arginina protegge dalla malattia coronarica e gli acidi grassi omega-6 riducono la probabilità di ipertensione.
Supporta l'immunità - il ferro, che è ricco di semi di cocomero, aumenta il livello dei globuli rossi ed è coinvolto nei processi metabolici. Le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a combattere l'infiammazione nascosta e normalizzano il tratto digestivo. Il magnesio aumenta la resistenza alle malattie infettive e sopprime le reazioni allergiche.
Tratta il diabete del secondo tipo - l'acido omega-6, il manganese e il magnesio riducono la concentrazione di glucosio nel sangue e nel plasma, influenzano positivamente l'accumulo di glicogeno nel corpo e la resistenza all'insulina.
Rafforza il sistema nervoso - lo zinco presente nei semi, migliora le capacità cognitive e riduce la probabilità di demenza senile. Il magnesio aumenta la prontezza mentale e protegge contro il morbo di Alzheimer. La niacina rafforza il sistema nervoso centrale e lo rende più resistente agli effetti dello stress.
Normalizza la digestione - i semi di anguria hanno un effetto positivo sulla peristalsi e l'assorbimento dei nutrienti dal cibo, trattano la diarrea, riducono la probabilità della sindrome dell'intestino e altri disturbi dell'apparato digerente.

Il supplemento naturale migliora la condizione della pelle e dei capelli e aiuta a mantenere un peso sano. Il prodotto non ha praticamente controindicazioni, tranne che per l'intolleranza individuale e la diverticolosi intestinale.

Semi di melone: i benefici e i danni

Semi di melone - una fonte di beta-carotene, vitamine C ed E, calcio, acido folico, proteine, magnesio e fosforo. Il supplemento essiccato ha anche un'alta concentrazione di fibre, che ha un effetto positivo sulla digestione. La dose giornaliera raccomandata di semi di melone è di 60-80 g. È preferibile utilizzare il prodotto in forma secca o fritta.

I semi di melone grazie alla ricca composizione chimica funzionano in diverse direzioni:

Riducono il peso - le fibre alimentari grossolane aiutano a controllare l'appetito, accelerano i processi metabolici e purificano l'intestino dei parassiti che causano l'intossicazione del corpo e una forte sensazione di fame.
Proteggere dal diabete: i nutrienti riducono i livelli di glucosio nel sangue e hanno un effetto positivo sulla funzione tiroidea.
Rafforzano il sistema immunitario - le vitamine C ed E mostrano un effetto antiossidante, rimuovono le tossine dal corpo e aiutano a combattere le malattie virali, infettive e fungine.
Aumentare le prestazioni: l'acido folico migliora la concentrazione e la memoria, ha proprietà toniche.

I semi di melone mostrano anche un effetto diuretico ed espettorante. Eliminano i reni di pietre e sabbia, diluiscono e rimuovono l'espettorato dai bronchi e dai polmoni, rimuovono l'edema e normalizzano la funzione del sistema urinario.

I semi di melone non sono raccomandati per l'uso a stomaco vuoto per la prevenzione dei problemi con la milza. Il supplemento naturale è controindicato per le ulcere, l'acidità e altre malattie gastrointestinali. Il prodotto è anche incompatibile con alcol, latte, bevande a base di latte fermentato e miele. Tali combinazioni causano indigestione e grave diarrea.

I semi naturali possono arricchire la dieta con sostanze nutritive e renderla più equilibrata, ma possono anche danneggiare il corpo femminile, quindi è necessario introdurre un integratore a base di erbe con cura e in piccole quantità.

Semi di zucca crudi e tostati: i benefici e i danni al corpo di uomini e donne, come con

Praticamente tutti sanno che la zucca è un ortaggio utile. Tuttavia, come i semi di zucca, i benefici e i danni per il corpo di uomini e donne saranno descritti in questo articolo.

Efficiente, confortevole e tremendamente veloce. Quando hai bisogno di perdere 3-4 sterline a settimana. Leggi di più qui.

Ci sono tre tipi di zucca:

È un tipo di tavolo di zucca adatto al consumo umano.

Emaciato Stepanenko: ho pesato 108 e ora 65. Ho bevuto caldo per la notte. Leggi di più qui.

Zucca - questa cultura della zucca proviene dall'America. Le persone hanno mangiato per molti secoli. Secondo i dati storici, persino gli antichi Aztechi aggiunsero alla loro dieta diverse parti della zucca. Particolare attenzione è stata rivolta ai semi, in quanto hanno permesso di curare varie malattie.

struttura

La maggior parte delle sostanze necessarie per la vita umana in una zucca sono grassi. Il secondo posto è occupato dalle proteine: 100 g di semi essiccati contengono:

circa 50 g di grasso;
30 g di proteine;
6 g di fibra alimentare;
5,23 g di acqua;
5 g di carboidrati;
circa 5 g di sostanze ceneri;
12 g di aminoacidi essenziali;
8 g di amminoacidi sostituibili;
14,59 mg di vitamina PP (73% del fabbisogno giornaliero);
quasi tutte le vitamine del gruppo B;

Interessante! Molti micro e macronutrienti coprono quasi completamente il fabbisogno quotidiano di queste sostanze. E hai bisogno di mangiare solo 100 g di semi di zucca.

Molti micro e macro elementi sono molto importanti per il corpo umano e il suo corretto funzionamento. I semi di zucca a questo proposito sono considerati come un campione.

Sono stato in grado di sbarazzarsi di artrite e osteocondrosi per un mese! Le operazioni non sono necessarie. Leggi di più qui.

1233 mg di fosforo - 153% della norma;
592 mg di magnesio - 148% della norma giornaliera per un adulto;
809 mg di potassio - 40% della norma;
8,82 mg di ferro;
7,81 mg di zinco - 80% del fabbisogno giornaliero.

Interessante! Solo 50 g di semi di zucca saturano il corpo con manganese e coprono la sua dose giornaliera.

Altri elementi altrettanto importanti rendono i semi di zucca un mezzo efficace per mantenere le funzioni vitali del corpo umano.

Per gli uomini

Si raccomanda di includere semi di zucca nella dieta, in quanto aiutano nel trattamento della prevenzione delle malattie del sistema genitourinario maschile.

Per il normale funzionamento della prostata nel corpo maschile dovrebbe essere sufficiente zinco. Di solito, gli uomini non ricevono abbastanza minerali con il cibo. Una mancanza di zinco porta allo sviluppo di infiammazione nella prostata. Questo problema è particolarmente rilevante per gli uomini di età superiore ai 50 anni. Pertanto, per proteggere e prevenire l'adenoma prostatico e la prostatite, si raccomanda di mangiare 50 g di semi di zucca al giorno.
Inoltre, lo zinco è parte della molecola di testosterone, un ormone maschile. Traccia elementi che fanno parte dei semi di zucca, aumentano la velocità dello sperma e aiutano a combattere l'infertilità maschile.
Inoltre, il problema della calvizie è molto importante per gli uomini, molti di loro iniziano a perdere i capelli in tenera età. Come un rafforzamento delle radici dei capelli e la prevenzione della loro perdita prematura, è possibile utilizzare semi di zucca.
Lo zinco aiuta a sbarazzarsi della forfora, che è considerata una malattia fungina, non un difetto estetico.

Gli uomini prima delle donne sono a rischio di aterosclerosi, che spesso causa infarti e ictus. I semi di zucca ti permettono di sospendere questo processo. Nella loro composizione è:

amminoacidi che rafforzano la parete vascolare;
il ferro aumenta l'emoglobina;
l'arginina dilata i vasi sanguigni;
i fitosteroli riducono la quantità di colesterolo nel sangue.

Per le donne

Per le donne anche i semi di zucca giocano un ruolo importante, in quanto consentono di mantenere la bellezza e la salute. Il calcio viene lavato in particolare dalle ossa dopo 45 anni e le donne hanno maggiori probabilità rispetto agli uomini di soffrire di osteoparosi. I minerali che compongono i semi sospendono il processo, in quanto contengono sostanze benefiche che aiutano l'un l'altro a digerirsi a vicenda.

Molte donne soffrono di anemia. Nei semi di zucca c'è molto ferro.

È importante! !! A causa dell'alto contenuto di ferro, mangiare 100 g di semi al giorno può coprire la dose giornaliera di assunzione di calcio di quasi il 100%.

Grazie ai semi di zucca puoi:

rafforzare i capelli e le unghie;
sbarazzarsi di rughe sottili;
rendere la pelle liscia ed elastica;
rimuovere piccole infiammazioni.

Gli acidi grassi aiutano a idratare la pelle dall'interno, prevengono la caduta dei capelli e liberano la forfora.

Incluso nell'aiuto fitoestrogeno durante la menopausa:

Migliorare l'umore;
Sbarazzarsi della depressione;
Superare l'insonnia.

Il triptofano aiuta a eliminare il mal di testa e il dolore alle articolazioni. Il triptofano è un amminoacido essenziale che viene utilizzato dal cervello per produrre serotonina (un'armonica della gioia).

Guarda il video! Latte di semi di zucca

Per le donne incinte

Si consiglia di utilizzare semi di zucca durante la gravidanza, l'importante è non esagerare con il loro numero.

Una manciata di semi al giorno aiuterà:

ridurre la tossicosi;
facilitare la nitidezza dell'odore;
affrontare la nausea.

I semi sono anche raccomandati per la prevenzione della stitichezza e dell'anemia, che spesso tormentano le donne in gravidanza.

Ricette di trattamento

Il trattamento con semi di zucca è il loro uso quotidiano. Se usi regolarmente i semi, puoi prevenire lo sviluppo di varie malattie.

Anche la medicina ufficiale riconosce le proprietà curative dei semi di zucca e il loro uso nel trattamento. La farmacia vende il farmaco Tykveol, che si basa sull'olio di semi di zucca. È prescritto per il trattamento di malattie infettive, prevenzione di oncologia e aterosclerosi.

Ci sono molte ricette per la medicina tradizionale a base di semi di zucca.

Ferite e ustioni

Macinare i semi in un frullatore;
Avvolgere in una garza
Immergere per un paio di secondi in acqua bollente.
Dopo il raffreddamento, viene applicata una compressa sul punto dolente.

Tale impacco può alleviare il dolore e accelerare la rigenerazione dei tessuti.

prostatite

Ricetta 1:

500 g di semi macinano in farina;
Aggiungere 200 g di miele liquido;
Spostare e refrigerare per addensare;
Rotolare in palle e sciogliere a stomaco vuoto entro un mese.

Ricetta 2:

500 g di semi per asciugare e macinare in farina insieme alla buccia;
prendere la polvere 2 volte al giorno prima dei pasti, 2 cucchiai, con un bicchiere di acqua di miele.

Malattie dei reni e delle vie urinarie

Per il trattamento dell'infiammazione della vescica e dei reni, si consiglia di prendere una miscela di semi di zucca e di canapa, che vengono presi in proporzioni uguali. Consumare 1 cucchiaino 2 volte al giorno durante i pasti.

Per il trattamento della cistite applicare il latte di zucca.

50 g di semi vengono puliti;
Mescolato con 20 grammi di zucchero;
Versare in 80 ml di acqua.

Assumere 3 volte al giorno per 1 cucchiaino prima dei pasti.

Insonnia e tensione nervosa

I semi di brodo aiutano a normalizzare il sistema nervoso. Per questo è necessario:

3 cucchiai di semi;
0,3 ml di acqua;
la miscela viene portata a ebollizione;
cuocere 4 minuti;
raffreddata.

Prendi 50 g al momento di coricarsi o con maggiore nervosismo.

vermi

In tutto il mondo, utilizzare semi di zucca per il trattamento dei vermi, in quanto includono la cucurbitina, che ha effetti paralitici sul sistema nervoso di ossiuri, a causa della quale muoiono.

I semi, a differenza dei medicinali antielmintici, non hanno un effetto tossico sul corpo umano, preservando le mucose dell'apparato digerente. Questo trattamento è raccomandato per adulti e bambini.

È necessario sbucciare i semi e strofinare con acqua (aggiungendo 10 gocce alla volta). 300 g di semi richiedono circa 4 cucchiai. l acqua.

Un tempo hai bisogno di semi:

Per un adulto - 300 g;
Bambini oltre 10 anni 150g.
Bambini 5-7 anni 100 g;
I bambini di età inferiore ai 4 anni - 50 g.

È importante! Bisogna fare attenzione che un sottile strato verde rimanga sul seme e non vada sprecato.

Gruel consumato al mattino a stomaco vuoto. Mangia l'intera porzione per un'ora. Dopo 3 ore si consiglia di bere un lassativo e dopo un'altra mezz'ora fare un clistere purificante.

Questo processo aiuta a rimuovere rapidamente ed efficacemente i vermi dal corpo senza consumare droghe tossiche.

Semi di miele

I semi di zucca con miele sono usati per trattare la prostatite e l'adenoma prostatico, l'insonnia e per normalizzare il sistema nervoso umano.

Il miele liquido (200 g) viene versato su semi interi o macinati (500 g). Conservare lo strumento in frigorifero in un contenitore di vetro, chiudendo ermeticamente il coperchio.

La miscela è presa in 1 cucchiaio un paio di volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti. Non è raccomandato l'uso di più di 3 cucchiai di tale miscela al giorno, in quanto è molto alta in calorie.

Danno e controindicazioni

I semi di girasole possono danneggiare il corpo se vengono consumati in quantità eccessive:

Esacerbazione delle malattie dell'apparato digerente. Non è possibile mangiare un gruppo di alimenti, compresi i semi di zucca, durante il trattamento di gastrite, colite, ulcere gastriche, ostruzione intestinale.
Intolleranza ai semi di zucca, allergie a mangiare questi frutti nel cibo.
Sovrappeso. I semi hanno un alto contenuto calorico, quindi devono essere presi con moderazione.
Semi di zucca salati e tostati possono causare lo sviluppo di processi stagnanti nelle articolazioni, a causa dei quali diventano meno mobili.
Se fai costantemente clic su zoom su semi, puoi danneggiare lo smalto.

Come asciugare i semi di zucca

Affinché i semi conservino tutte le proprietà benefiche e siano gustosi, devono essere adeguatamente essiccati:

Per fare questo, sbucciare delicatamente il frutto dalla buccia in modo che il film verde rimanga sui semi e lavato sotto l'acqua corrente.
Semi sparsi su asciugamani e serviti su tutti i lati per rimuovere l'umidità in eccesso.
Se i semi di zucca devono essere tostati, questo sarà il processo di essiccazione. Sono disposti su una piastra e fritti fino a doratura per 15 minuti.
Puoi asciugare i semi nel forno a convezione. Per fare ciò, selezionare una temperatura di 60 gradi, per un'asciugatura completa di soli 30 minuti.
Se viene utilizzato un essiccatore elettrico, viene scelta una temperatura di 80 gradi e i semi vengono conservati per 40 minuti.
Nel forno, i semi vengono essiccati per 20 minuti a 80 gradi.

È importante! Quando si asciugano i semi, devono essere periodicamente mescolati.

Puoi asciugare i semi all'aria aperta in una stanza calda con bassa umidità, ma questo processo è molto lungo e dura almeno 7 giorni. Tuttavia, è considerato il più efficace, perché consente di salvare tutti i nutrienti, le vitamine e gli oligoelementi.

Un adulto al giorno può mangiare 70 pezzi di semi di zucca.
La buccia dei semi è molto utile, quindi puoi mangiarla se non ci sono controindicazioni.
Quando l'allattamento al seno può essere con moderazione. La cosa principale per monitorare la reazione del corpo, alla minima manifestazione di allergie, i semi dovrebbero essere esclusi dalla dieta di una donna che allatta.
Con pancreatite, gastrite e diabete, puoi mangiare semi in quantità moderate.

Guarda il video! Semi di zucca: i benefici e i danni